Anot Medical Medium Anthony William, šiandien beveik visai žmonijai trūksta vitamino B12. Dažnai žmonės apie tai net nežino, nes apsilankius pas gydytoją atliktas kraujo tyrimas gali pasirodyti esantis normos ribose ar net viršijantis ją. Tačiau ar įprastais tyrimais galima nustatyti, ar B12 įsisavinamas organizme ten, kur jo labiausiai reikia – organų audiniuose, smegenyse ir nervų sistemoje?
Gali būti, kad nors analizė rodo, jog vitamino kiekis yra normalus, nervų sistemai vis dar trūksta reikiamo tipo vitamino B12. Kodėl vitaminas B12 toks svarbus ir kaip palaikyti jo atsargas? Būtent apie tai kalbėsime.
Kodėl vitaminas B12 toks svarbus?
Vitaminas B12 yra atsakingas už dešimtis tūkstančių organizmo funkcijų ir padeda mums pasigaminti energijos iš angliavandenių, riebalų ir baltymų. B12 labai svarbus nervų sistemai, žarnyno sveikatai ir raudonųjų kraujo kūnelių gamybai. Be to, B12 yra tikras smegenų vitaminas.
Vitaminas B12 yra labai svarbus:
Stiprina nervų sistemą ir smegenis
Vitaminas B12 (būtent sudarytas iš adenozilkobalamino ir metilkobalamino) palaiko nervų sistemą, padeda stiprinti ir apsaugoti smegenis bei centrinę nervų sistemą, atliepia neurologinius simptomus. Be to, tinkamos formos B12 yra vienas svarbiausių nervų sistemos ir smegenų palaikymo elementų. Jis padeda saugoti nervinį audinį ir palaiko jo atsistatymą.
Vitaminas B12 taip pat padeda palaikyti protinį aiškumą ir emocinę pusiausvyrą.
Visoms smegenų ląstelėms reikia vitamino B12, kad jos išliktų gyvos. Šis galingas vitaminas naudingas sergant bipoline depresija, ALS, Parkinsono liga, išsėtine skleroze, panikos priepuoliais, migrena, neramių kojų sindromu, POTS, nuovargiu, drebėjimu ir daugeliu kitų ligų. Vitamino B12 daugiau reikia žmonėms, kurie aktyviai dirba protinį darbą ar sportuoja arba patiria didelių gyvenimo iššūkių, streso, emocinių išgyvenimų.
Palaiko kepenų sveikatą.
Vitaminas B12 yra labai svarbus vitaminas kepenų veiklai. B12 dalyvauja daugiau kaip 2000 cheminių funkcijų, skatindamas kepenų gebėjimą apdoroti, naudoti ir paskirstyti visus kitus jose saugomus vitaminus ir mineralus. B12 stiprina kepenų ląsteles ir kepenų maišelius, užkerta kelią kepenų kraujagyslių atrofijai ir palaiko kepenų funkciją.
Mažina uždegimą.
Tinkama B12 rūšis padeda išlaikyti mažą homocisteino kiekį, o tai mažina uždegimą organizme.
Apsaugo organizmą nuo virusinės žalos.
Adenozilkobalaminas kartu su metilkobalaminu apsaugo organizmą nuo Epstein-Barr viruso mutavusių atmainų ir kitų kenksmingų virusų išskiriamų neurotoksinų pažeidimų bei stiprina organizmo atsparumą įvairiems piktybiniams navikams.
B12 yra naudingas esant įvairioms sveikatos būklėms.
Iš tiesų B12 yra vienas iš tų mikroelementų, kurie gali padėti praktiškai su visais simptomais ir sveikatos problemomis. Nesvarbu, ar tai būtų nervų sistemos sutrikimai, depresija, virškinimo problemos, ar autoimuninė būklė, B12 yra labai svarbus bet kokiam sveikatos iššūkiui ir gerai sveikatai palaikyti.
Kas sukelia B12 trūkumą ir kaip jį atpažinti?
Vyrauja nuomonė, kad vitamino B12 trūksta tik vegetarams ir veganams. Iš tikrųjų taip toli gražu nėra. B12 trūkumas vargina daugumą mūsų – nuo kūdikių iki vyresnio amžiaus žmonių. Tai ypač aktualu šiais laikais, kai maisto kokybė labai suprastėjo, o mūsų organizmas patiria nuolatinę įtampą, bandydamas susidoroti su greitu gyvenimo tempu, aplinkos tarša, stresu ir įvairiais virusais bei kitais patogenais, su kuriais neišvengiamai susiduriame.
Medical Medium dalinasi, kad B12 trūkumą dažniausiai lemia dvi priežastys – gyvų, natūralių maisto medžiagų stoka racione arba perkrautos, sulėtėjusios kepenys. Kai vitamino B12 lygis organizme tampa kritiškai žemas, gali pasireikšti šie simptomai:
- silpnumas ir lėtinis nuovargis;
- raumenų ir sąnarių skausmas;
- atminties sutrikimai;
- širdies permušimai;
- virškinimo trakto sutrikimai, tokie kaip vidurių užkietėjimas ar pykinimas;
- blyški odos spalva;
- kognityviniai sutrikimai;
- burnos opos ir dantenų kraujavimas;
- koordinacijos sutrikimai;
- nuotaikos pokyčiai, įskaitant depresiją, nerimą ir nervingumą;
- dusulys ir galvos svaigimas;
- ir t.t.
Lėtinis stresas, daug riebalų ir baltymų turinti mityba, mažas vaisių ir daržovių vartojimas, geriamieji hormoniniai kontraceptikai, virškinimo sutrikimai, rūkymas, alkoholis ir, žinoma, klastingasis kofeinas, kuris yra daugelio kasdienis palydovas – visa tai prisideda prie vitaminų trūkumo.
Tačiau kaip išvengti vitaminų trūkumo?
Nors sveikas gyvenimo būdas ir švieži vaisiai bei daržovės (įskaitant lapinius žalumynus) labai padeda, vien to nepakanka. Kad išvengtumėte vitamino B12 trūkumo, įvairiais būdais paremtumėte savo organizmą ir palaikytumėte gerą nervų sistemos būklę, turėtumėte reguliariai maitinti savo organizmą geros kokybės ir tinkamos formos B12 papildu, kad vitamino atsargos būtų papildytos.
Kurią vitamino B12 formą rinktis?
Norint gauti maksimalią naudą iš maisto papildo, labai svarbi jo kokybė. Deja, bet ne visi rinkoje esantys preparatai yra geriausios kokybės: daugelyje jų yra citrinos rūgšties, kvapiųjų medžiagų, ryžių miltų ar kitų sveikatai nepalankių užpildų.
Be to, svarbu įsitikinti, kad B12 yra tinkamos formos – metilkobalamino ir adenozilkobalamino. Vienas iš tokių, pavyzdžiui, yra “Vimergy B12 – specialus metilkobalamino ir adenozilkobalamino mišinys. Jis yra skystas, labai gerai įsisavinamas, be alkoholio ir 100 % grynas, be priedų. Dėl malonaus skonio jį taip pat lengva ir patogu vartoti, puikiai tinka jaunesniems šeimos nariams. Vimergy B12 yra dviejų dydžių – 30 ml ir 115 ml, todėl galite pasirinkti jums tinkamą dydį.
Tačiau kokių B12 maisto papildų turėtumėte vengti ir kodėl?
Medical Medium rašo, kad B12 injekcijų geriau nevartoti. Taip yra todėl, kad injekcijose yra netinkamo tipo B12 mišinio ir jautriam organizmui gali sukelti perdėtą reakciją. Todėl jie nėra toli gražu nėra veiksmingesni nei skysti geriamieji preparatai. Būtent toks vartojimas yra svarbus tinkamam B12 įsisavinimui. Vitaminas B12 yra absorbuojamas virškinimo sistemoje, kur jis “paženklinamas” ir tampa biologiškai prieinamas, kad į kraują patekęs B12 būtų lengvai įsisavinamas organų. Injekcijos neturi tokio paties pranašumo.
Kokia yra rekomenduojama vitamino B12 paros norma?
Kaip ir papildų atveju, dozės gali skirtis priklausomai nuo individualios sveikatos būklės. Tačiau Medical Medium rekomenduojama mažiausia paros dozė yra bent 1 pipetė arba vidutiniškai 24-26 lašai. Kad vitaminas B12 būtų geriausiai įsisavinamas, prieš nuryjant 20 sekundžių palaikykite jį po liežuviu ir, jei įmanoma, vartokite nevalgę, pavyzdžiui, prieš lengvus pusryčius.
Ekologiškas Vimergy B12 laukia jūsų Pure Nature elektroninėje parduotuvėje. Sužinokite daugiau ir įsigykite aukštos kokybės papildą ČIA ir būkite sveiki!
Naudoti informacijos šaltiniai: medicalmedium.com
Dėmesio
Šiame straipsnyje pateikta informacija yra tik informacinio pobūdžio. Tai nėra medicininis patarimas, diagnozė ar gydymas. Jei kyla sveikatos problemų, reikia kreiptis į gydytoją arba sveikatos priežiūros specialistą. Jei norėtumėte vartoti alternatyvius ar naujus vaistus savo sveikatai palaikyti, pasidalykite šia informacija su savo šeimos gydytoju. Parodykite šį straipsnį ir aptarkite, ar ir kaip gydomieji maisto produktai ir papildai galėtų būti naudojami sveikstant.
