Kreminis ir gaivus čija pudingas su miško mėlynėmis

Šis čija pudingas, kuriame gausu gydomųjų mėlynių, gali būti užkandis, desertas ar lengvas patiekalas.

Bananai ir datulės šiam uogų pudingui suteikia saldumo, o čija sėklos ir ekologiškas migdolų pienas – kreminės konsistencijos.

Jei mėgstate saldžiai, tikrai verta išbandyti šį pudingą!

Kiekis: dviems valgytojams
Paruošimo laikas: 15 minučių + stingimo laikas
Sudėtingumo lygis: lengvas

Jums reikės:

• 50 g čija sėklų
• 360 ml nesaldinto migdolų pieno
• 2 didelių ir minkštų datulių (arba 4 mažesnių)
• ½ didelio prinokusio banano (arba 1 mažesnio)
• 160 g šviežių arba šaldytų ir atšildytų mėlynių

Kaip pasigaminti čiją pudingą su mėlynėmis:

1. Sudėkite mėlynes, bananą, datules ir migdolų pieną į maisto smulkintuvą ir sumaišykite iki vientisos masės.
2. Tada supilkite mišinį į dubenį ir suberkite čija sėklas.
3. Kruopščiai išmaišykite ir pudingo mišinį padėkite į šaldytuvą 4 valandoms arba nakčiai, kad išbrinktų.
4. Patiekite ir mėgaukitės.