Daržovių troškinys
Vieno puodo patiekalas
Skanus, jaukus ir šildantis troškinys, kuriame gausu daržovių. Paprastai pagaminamas patiekalas, visavertis, lengvas skradžiui maistas.
Kiekis: 2 procijos
Paruošimo laikas: 1 val.
Sudėtingumo lygis: lengvas
Jums reikės:
- 150 g morkų (maždaug 2 vidutinio dydžio morkos)
- 600 g bulvių (maždaug 5-6 vidutinio dydžio bulvės)
- 600 ml natūralaus daržovių sultinio arba vandens (iš pradžių naudokite pusę šio kiekio, o prireikus įpilkite daugiau skysčio)
- 50 g svogūnų (1 mažesnis svogūnas)
- 250 g šviežių kopūstų (maždaug pora didesnių saujų smulkintų kopūstų)
- saujos šviežių krapų
- saujos šviežių petražolių arba čiobrelių
- jūros druskos pagal skonį (nebūtina)
- svogūnų miltelių (neprivaloma)
Kaip pasigaminti augalinį gardų troškinį:
- Nuplaukite ir nulupkite daržoves bei supjaustykite kubeliais.
- Į puodą įpilkite šaukštą vandens arba sultinio, suberkite smulkintą svogūną ir morką, patroškinkite kelias minutes, kol morkos šiek tiek suminkštės.
- Tada sudėkite bulvių kubelius, įpilkite sultinio arba vandens ir uždenkite dangčiu.
- Uždengus troškinkite ant vidutinės kaitros apie 10 minučių.
- Kai bulvės ir morkos bus beveik paruoštos, sudėkite kopūstus.
- Jei reikia, įpilkite daugiau skysčio.
- Dar 2-3 minutes troškinkite, kol kopūstai suminkštės.
- Tada išjunkite kaitrą ir įmaišykite smulkintas šviežias žoleles ir, jei reikia, pagardinkite jūros druska.
- Leiskite kelias minutes pastovėti puode ir patiekite.
Skanaus!
Related Posts
15
Sau
Sveikuoliškas obuolių pyragas be glitimo
-
Posted by
Erki
- 0 comments
Klasikinis obuolių pyragas su avižinių dribsnių pagrindu
Sveikuoliškas obuolių pyragas, nenusileidžiantis klasikiniam n...
18
Gru
Šildantis obuolių glotnutis su prieskoniais
-
Posted by
Erki
- 0 comments
Aromatingas obuolių glotnutis su cinamonu Kalėdoms ir ne tik
Kokteiliai nebūtinai turi būti tik vėsinantis vasaros užka...
18
Gru
Meduolių skonio keksiukai be glitimo
-
Posted by
Erki
- 0 comments
Aromatingi imbierinių meduolių skonio keksiukai su obuoliais
Nebūtina valgyti meduolius, kad galėtume pasimėgauti ypati...
07
Gru
Trinta žiedinių kopūstų ir bulvių sriuba
-
Posted by
Erki
- 0 comments
Šildanti maistinga sriuba
Tai sriuba, kurioje sudera maistingomis medžiagomis turtingi žiediniai kopūstai ir maistingo...
30
Lap
Klasikinės bulvių salotos su naminiu veganišku majonezu
-
Posted by
Erki
- 0 comments
Klasikinės bulvių salotos su majonezu - sveikatai palankus receptas
Ar žinojote, kad iš anakardžių riešutų galima pasig...
23
Lap
Juodųjų pupelių “mėsos” kukuliai su pomidorų padažu ir spagečiais be glitimo
-
Posted by
Erki
- 0 comments
Augaliniai "mėsos kukuliai" pomidorų padaže
Ar žinojote, kad ankštiniai yra puiki alternatyva mėsai? Iš jų galima gamin...
06
Lap
Šildanti imbierinė arbata su spanguolėmis
-
Posted by
Erki
- 0 comments
Ar žinojote, kad imbiere gausu vitamino C?
Jis pasižymi antivirusinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis. Imbieras taip...
01
Lap
Traškios keptos bulvės su žolelėmis
-
Posted by
Erki
- 0 comments
Traškios keptos bulvės
Skanios keptos bulvės, kurių skonis toks geras, kad suabejosite, ar tai sveikas užkandis! Išorė...
07
Rgs
Veganiški blyneliai be glitimo
-
Posted by
Maarja
- 0 comments
Gardūs veganiški ir be glitimo blyneliai
Šie skanūs ploni blyneliai be glitimo, kiaušinių, pieno ir aliejaus yra malon...
19
Lie
Sviestinės pupelės indiškame padaže
-
Posted by
Erki
- 0 comments
Patiekalas, kai "šaldytuvas tuščias"
Tikriausiai visiems pažįstamos tos akimirkos, kai šaldytuvas atrodo visiškai tušči...
27
Bir
Orkaitėje kepti ridikėliai
-
Posted by
Erki
- 0 comments
Tokių ridikėlių dar tikriausiai neragavote!
Beveik galėtume garantuoti, kad iekvienas yra ragavęs ridikėlius salotose, ...
16
Bir
Ankstyvos vasaros bulvių salotos su cukriniais žirneliais
-
Posted by
Erki
- 0 comments
Kai yra šviežių bulvių, kyla noras tą šviežumą ir sveikatingumą atnešti ant mūsų valgomojo stalo. Nors šios spalvingos s...